कराल योग तर पळतिल रोग

बघ साक्षी योग म्हणजे जोडणे, शरीर व आत्म एकरूप करणे.
योगा एक प्रकारचा व्यायाम आहे याने शरीर लचकदार व सुदृढ होते.
श्वासावर नियंत्रण येते, मेंदूलाही आराम मिळतो . आपण बायकांच्या हार्मोन्स संतुलनासाठी भुजंगासन,ताडासन, वगैरे आहे त
एकदा शिकून घेतलं की घरच्या घरी करता येईल.
सुरुवातीला मलाही कठीण वाटलं पण हळूहळू जमायला लागल
तुला वाटत असेल घरात राहून वेळ कसा काढायचा तर सुरुवातीला तू क्लासमध्ये जा मग घरच्या घरी कर
योग करायला वयाची मर्यादा नाही अगदी म्हातारी माणसे ही करु शकतात. आणि भारी कसरत करायची हीगरज नाही.
मोठ्या मोठ्या मशीन ची गरज नाही फक्त एका स्वच्छ जागी चटई वर बसायचे डोळे मिटून.ज्याना जमीनीवर बसणे नाही शक्य ते खुर्ची वर किंवा पलंगावर बसु शकतात. घरात जागा नसेल तर बागेतली,
सुरुवातीला श्वासावर नियंत्रण शिकायचे अनुलोम विलोम, कपालभाती असे अनेक प्रकार त्यात आहे जे अनेक रोगावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतात.
जिम मध्ये फक्त शरीरावर केंद्रित करतात तरुण मुलांना बाॅडी बनवायला पण, योग हा शरीराबरोबरच मनालाही साधण्याचे काम करते. मी जेव्हापासून योग करायला लागले माझी एकाग्रता वाढली मनाला उत्साह आला. आजकाल तरूण मुलं ही ह्याचे महत्व समजायला लागले शाळा कॉलेज मध्ये ही योग शिकवतात. विदेशी ही योगाचे महत्त्व समजायला लागले.आणी आता २१ जून ला आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा करतात.